三大やらなくてもいい筋トレ「スクワット」「デッドリフト」



    1


    4
    うさぎ跳び

    5
    ガチ勢以外はフリーウェイト全部


    11

    >>5

    ヒョロんぼw

    7
    デッドリフトはいるぞボケ

    12
    むしろスクワットだけでいい

    15
    ビッグ3以外はいらん


    17

    >>15

    ネットの受け売りw
    一生真に受けてろ

    16
    デッドリフトでハム鍛えて前をフロントスクワットハックスクワットレッグプレス

    18
    デブやから懸垂出来んのやが代わりに何やればええんや


    21

    >>18

    斜め懸垂
    それかチューブで補助つけて懸垂


    270

    >>18

    ジャンプしてプルプルしながら降りる

    24
    むしろ上半身は腕立て伏せ以外いらないってマジ?


    25

    >>24

    マジでそうおもう?


    27

    >>24

    上半身なんて全身の筋肉量の3割程度やからな


    29

    >>24

    腕と胸と背中の一部くらいやろ鍛えられるの

    26
    効かせたい筋肉だけ狙うのほんと無理

    36
    スクワットして勃起力高めるんだぞ

    37
    何でこんなオナニーと同類の話題でマウント取り合えるんやお前ら
    悲しくならんのか?


    38

    >>37

    暴れてんの1匹だけやぞ


    39

    >>37

    おっひょろか


    40

    >>37

    よう見ろ一人ガイジがいるだけやぞ

    43
    デッドリフトはマジで必要ない
    ドウェインジョンソンもデッドリフトはやらない

    45
    時間ないからスクワットと腹筋腕立て背筋しかしてへんわ

    47
    ガイジおるやんw

    49
    スクワットが一番キツイ
    やりたくない気持ちスゲー分かる

    60
    下半身はやっても目立たないからやらなくていいです


    66

    >>60

    ガリ
    チキンレッグ

    67
    デットリフトはガチでいらん
    メリットとリスクが釣り合ってない
    スクワットはしとけー


    73

    >>67

    デッドリフトいらんて言い切れるやつはマジで体しょぼい

    69
    big3神なのは間違いないけど
    ガチ勢以外はやらなくていいどころじゃなくてやったらあかんレベルに危ない


    70

    >>69

    ビッグ3ってどれ?

    72
    デッドリフトは必要ないわ
    脊柱起立筋なんて他の運動で使われるしデッドやるくらいならジョギングでもした方がいい

    74
    なんJ民ならスクワット、チンニング信仰しろ


    144

    >>74

    その2つしかしてないわ
    懸垂かみ

    75
    プランクってなんの動作に役立つんや?
    重り背負って負荷かけてやってるんやけどなんとなくやってるだけや


    83

    >>75

    役に立たないからやめていいぞ


    85

    >>75

    体幹

    80
    腕立て、スクワット、懸垂だけやっとけ

    87
    デッドリフトでイキって腰ボロおじさん…w

    90
    立ち仕事で鍛えといたほうがいいのはどこ?


    93

    >>90

    脊柱起立筋

    92
    腰強くしたい

    96
    静止系の体幹トレーニングは引き締め効果もないしやるだけ無駄やね


    105

    >>96

    プランクとかはあんま意味ない感じか?

    104
    筋トレしててもつまらんレスバするのか…

    106
    平日の昼間に筋トレスレ(あっ察しwww


    107

    >>106

    やw


    108

    >>106

    やややw


    110

    >>106

    たれっ!w


    引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1559880865/