ダイエット初めて2ヶ月で15キロ痩せた



    1
    やっと80キロ代はいったわ

    4
    お菓子とか食えなくなった
    米も食わなくなった

    5
    食事制限してんの?

    6
    皮余りはあるか?

    7
    糖質カットは意味ねーよ
    糖質取らないから痩せたんじゃなくて摂取カロリーが減ったから痩せただけ


    11

    >>7

    それでいいんちゃうの

    8
    月7.5kgペース?
    体脂肪1kg は9*0.8*1000=7200kcal
    7.5=54000kcal

    マラソン42.195km完走=2400kcal

    フルマラソン10本走っても到達しないけど


    10

    >>8

    基礎代謝も知らないガイジ


    28

    >>8

    42km走って2400kcalってのがまずありえん

    12
    ちな筋トレもしとる


    20

    >>12

    筋トレどんなのしてる?

    14
    元がデブやと痩せやすいんやろたぶん

    15
    マジでどうやって痩せた?
    知りたいんだけど
    ダイエットしたい

    24
    60キロからがほんましんどい


    26

    >>24

    身長いくつや

    25
    ワイも2ヶ月半で12キロ落としたことあったなあ
    あのときは苦労したわ


    32

    >>25

    それすでにリバウンドした?

    29
    食事制限で痩せるのは脳がバカになるぞ
    引退したボクサーが言動おかしいのも過度なダイエットのせいや


    38

    >>29

    どうみてもパンチドランカーやろ


    44

    >>29

    引退したレスラーが頭おかしいのは?


    72

    >>29

    ボクサーなんてアホしかならんやろ

    40
    みんな頑張ってるな
    俺も腹筋が割れるくらいに体脂肪落としたい
    夏まで4ヶ月あるからいけるはずなんだよな

    47
    ワイもダイエットしてるけど筋トレってどの程度やればええんや?


    48

    >>47

    筋肉痛が抜けたらやるを繰り返す

    49
    ワイ今70キロやけど、55キロって2ヶ月でいける?


    51

    >>49

    理論上いけるけど無理

    55
    一昨年から1年かけて-40達成したで
    今でもキープしとる

    56
    ウォーキングって意味ないんか?


    58

    >>56

    意味あるでもちろん

    57
    豚多すぎやろ
    醜く肥え太るまでに何か思わんかったんかデブ

    59
    毎日ウォーキングと週2で筋トレってどっちがいいん?


    62

    >>59

    週5でウォーキングして週2で筋トレ

    60
    ワイ3桁あるけど痩せる気ないで

    69
    筋トレしないでウォーキングだけだったらどう?

    73
    毎日平均で6000歩以上は歩いてるんやけどこれって運動量としてどうなん?
    多い日は10000歩余裕で越えるけど少ない日は2000もいかない


    74

    >>73

    十分やろ

    75
    ウォーキングと食事制限で痩せるわ


    引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1552596410/