昼夜逆転生活の改善方法って何が1番効果的なん?



    1
    もうこの時間になったら起きてた方がええんかな

    2
    12時まで寝ればええ

    3
    ラナルータ使えばええんやで

    4
    少なくとも夕方までは絶対に起きて耐えるんや

    7
    実害はないから平気平気

    11
    ちな今あんま眠くない

    12
    昼の仕事すれば嫌でもなおる

    13
    3時間か6時間くらい時間を決めて寝るのがいいで
    まぁ起きれないんだけど

    15
    マジレスすると
    オナニーやめる
    昼夜逆転は99%オナニーのし過ぎが問題。
    ソースはワイ

    18
    起きてようかな

    19
    朝に大事な予定を入れる
    これ以外ない

    20
    夜まで意地でも起きとく
    お出かけしたらいい

    22
    5chやめる

    27
    毎日2時間ずつズレてくと自然と一回転するから気にするな


    35

    >>27

    ワイこんな調子で朝起きて夜起きてを行ったり来たりするわ


    36

    >>27

    ワイもこんな感じや
    それなりの周期がある

    31
    ちないつも5時寝14時起き

    32
    毎日9時間睡眠(^^)

    33
    朝から外出てずっと起きてりゃええやん

    42
    夜にタバコを吸いすぎない

    46
    眠くなりそうな時間帯に買い物行け
    そしたら強制的に起きられるから

    47
    夜食食った?

    51
    仕事しろや
    昼間に寝る時間あるからそうなるだけで朝から仕事やと夜しか寝れんから勝手に治るわ

    54
    ワイ2交代勤務の仕事してるんやが体ボロボロや

    55
    この時間起きとるやつほとんど昼夜逆転やろ

    56
    みんな外ぶらつくだけの行動力あって羨ましいわ

    57
    こんな時間にスマホ握らないことやろうなぁ


    59

    >>57

    正解

    63
    筋トレ
    夕方めっちゃ眠くなる
    ワイなんかそれで2時ぐらいに起きてるから昼夜逆転しそう


    72

    >>63

    アカンやん…

    70
    地味やけど起きてる時間を伸ばしてずらしながら少しずつ日勤体質に戻すしかないやで

    73
    ニート辞める

    74
    昨日は16時に寝て0時過ぎに起きた
    早寝早起じゃなくて良いからせめて夕方には起きたいのに
    野球無いとすぐ狂う

    79
    寝るべき時刻の1~2時間ぐらい前から娯楽に触れるな

    81
    昼間外散歩しろ

    82
    無職ならそのままでええやんけ

    88
    太陽出てるときの散歩はガチ

    92
    なんJを辞める

    93
    表出ろ 日光浴びろ。


    引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1548790741/