【悲報】ワイデブ、6キロ走って消費するカロリーに唖然とする



    2
    食うなデブ

    3
    膝炒めるぞデブ

    4
    おにぎり食わなきゃええんよ

    5
    充電しろ定期

    10
    デブは自重トレやってれば基礎代謝高まって体型絞れて来ないか?

    11
    どうせ歩いたんやろ

    15
    ん?もうちょいいかんか?
    体重考慮したカロリー?


    25

    >>15

    多分

    17
    カロリー計算し始めるとコンビニ弁当でビビるよな

    22
    まず食事制限で痩せろ ひざが死ぬ

    23
    平均消費カロリーってなんや

    28
    2日メシ我慢するだけで3000kcalくらい消費できるやん

    29
    自乗でいいからまずスクワット腕立て懸垂とかの筋トレしてから走れ

    31
    お母さんにご飯減らすように言うんやで

    37
    糖質制限して高タンパク低カロリー食に切り替えて有酸素運動しろ
    凄い勢いで体重落ちるぞ


    53

    >>37

    それボクサーレベルのストイックさないとあかんやろ

    39
    糞みたいなペースのジョギングより
    坂道ダッシュ5本のが効果あるで

    44
    早歩きやで

    49
    デブならそれだけ重いものが動いてるからカロリー消費もでかいぞ

    50
    100mダッシュとジョギングを繰り返して

    52
    食った分発電したらいいんじゃね

    58
    とりあえずちゃんとカロリー計算して1日の食事を1000カロリーに抑えるのを一週間続けてみ
    ビビるほど痩せるから
    運動全然してないけどワイはそれで5kg痩せた

    62
    プールおすすめや

    66
    ほんまに走ったんか?
    そんなゴミみたいなペースで走ってりゃそらそうやろ

    71
    でも運動しないとリバウンドするんだよな

    73
    米ってやっぱ食わんほうがええんかな
    事務職やけど太る一方や

    76
    ランニングは適度に全身筋肉付くから数字以上に引き締まるで

    80
    筋トレやれ
    体重は増えるが体脂肪率は落ちる
    体ひきしまるで

    87
    水泳って膝に負荷かけずに痩せれるんと違うんか?
    水泳最強やろ

    88
    ワイこの前筋肉量測りに行ったら70キロあって草生えた

    92
    1個で5kmくらい走れるオールドファッションってスゲェよな(戦慄)

    94
    運動するなら水泳1択や
    身体に負担かけずジョギングよりも効率よくカロリー消費できる
    1時間プール歩いてるだけでも凄まじいカロリー消費やで


    98

    >>94

    水泳が負担かからんて嘘やで

    101
    食わないのが一番楽で効率ええわな

    104
    豚バラ「フンッ(350キロカロリー)」
    コンビニ弁当「オラァ!!(800キロカロリー)」

    ヤバすぎでしょ

    105
    フロントブリッジ 30秒×3
    フルプッシュアップ10×2
    ハーフスクワット 35×2
    フラットベントレッグレイズ 15×2
    ショートブリッジ 25×2
    平行プル 10×1
    素振り 50×2

    今の筋トレメニューや
    詳しい人アドバイスくれ

    106
    プールの監視員のバイトやってるけど何年も週に何回も来て泳いでるけど一向に痩せないお客さんいるわ
    あれどうなってるんやろ


    114

    >>106

    プール来なかったらめっちゃ太ってたんやろ


    119

    >>106

    デブキンやろなぁ

    107
    6km40分ってジョギングやん

    108
    基本歩きも走りも変わらんけどかかる時間が圧倒的に違うのがね
    なるべく走って残った時間別の筋トレなり趣味に使う方がエエのは事実

    109
    ドーナツのカロリーやばいよな ミスド行かなくなったわ

    110
    なんj民って毎日ダイエットしてんな

    116
    おにぎり何個分とかのアレそれ以上に食っても運動すれば痩せるから絶対嘘だよな

    125
    個人差は多少あるけど有酸素運動が効果を急激に出し始めるのも大体3ヶ月コンスタントに続けた辺りからやな
    3ヶ月で体の細胞が全部入れ替わるからな

    130
    おっそ
    わいの10キロのベストタイムより1分早いぐらいやん

    132
    腹周りの肉が落ちないンゴおおおおおおお

    138
    ダイエットじゃなくて筋肉つける方向にしろや
    なんで見た目もじゃなく体重だけ気にするんや
    傍から見たら体重なんて分かるわけ無いやろ


    162

    >>138

    筋肉ダルマ化不可避

    145
    脇腹だけ絞る方法ないの?
    腹筋とかはそこそこ何だけど
    何故か脇腹だけちょっとポッコリでてる感じ
    ひねり腹筋だけじゃアカンのか?


    引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1529677236/