ワイ将、毎日10キロランニングするも痩せず咽び泣く
1
どうやったら痩せんねん
米も我慢してるんやぞ
370
>>1
どれくらい続けてんねん？
2
コーラ飲むなよ
6
動いた分だけまた食べちゃうから堂々巡りでブーちゃんだ
9
痩せたいなら食事制限して筋トレでもしとけ
13
>>9
運動しなくても痩せるけ？
12
米我慢してる！
パンムシャムシャ
麺ズルルルルー
16
朝 チョコチップパン3本
昼 セブンにサラダスパ
夜 サラダとおかず
145
>>16
ガイジか？炭水化物切れや
19
>>16
菓子パンとかあほなの？
23
>>16
昼のセブンはどれだけ食ってるんや？
24
>>16
やっぱりな
375
>>16
菓子パン…
47
>>16
夜のおかずってなんや？
白状せい
668
>>16
絶対これ以外に食ったり飲んでるわ
93
>>16
痩せそうやけどな
無職は痩せんぞ
21
働けば痩せるぞ
27
水泳すると痩せる
32
食うのやめれば痩せるやろ
37
ササミ食ってろ
41
炭水化物メインで食ってるやないか……
45
朝は牛乳かけて食うやつにしろ
50
死ぬ気で食わずに全力疾走息切れるまでを100本やれ
ワイはこれで80キロ落とした
54
10キロ走る体力あるとは思えない
57
走ったぶん腹が減る無間地獄
59
普通に生活してりゃそんなぶくぶく太らんやろ、何食ったらそんな太れんねん逆に聞きたいわ
62
>>59
デブの補給能力なめんな
60
菓子パンはアカンで
65
要は摂取カロリーが上回ってるだけ
67
1kmも走れんのやけど朝歩くだけでも効果あるンゴ？
72
>>67
あるで
69
いつからやり始めたか書け話はそれからだ
71
単純な話、痩せるか痩せないかってカロリーの出入りに集約されるやろ
"何故か"痩せないなんてありえんわ
出て行くカロリーが入るカロリー上回ってないだけや
76
あとストレス貯めるのもアカンぞ
79
運動してから食うのと
食ってから運動するのって
どっちが痩せるん？
80
ほんまに走っとるんや今3週間は雨の日以外走ってる
565
>>80
運動神経良さそう
90
>>80
身長体重は？
92
>>80
10kmちゃうやん…
96
>>80
平均8.4kmやんけ
83
20km走れ！
88
雨の日も走れや
89
毎週土曜日にハイキングするのおすすめ
簡単に2000キロカロリーくらい消費するし体幹つくよ
大事なのは筋肥大より動かせる筋肉
95
>>89
どこ行ってるんや？
91
プールも楽やな
週1でも3キロも泳げばええ運動になる
94
>>91
3キロとか死ぬ
99
筋肉増やして代謝あげた方がずっと効率いいのに
125
>>99
筋肉多少増やしても基礎代謝200も増えないんちゃう
100
わいの経験上夜9時から朝7時まで
の間に食事する
食べてすぐ寝るは覿面に太った
大して食ってないのに太るならこれしてる可能性がある
129
>>100
いつどこでなに食おうが結局摂取消費カロリーの問題
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1529575624/
